Можно делать самим дома
Такой способ очищения пищевода существует уже давно и пришёл он из практик очищения которыми занимаются йоги.
Задача состоит в том, чтобы, наполнив до отказа желудок тёплой водой вызвать самим рвоту.
Этот способ называется — Кунджал-крийя (ваман-дхаути)
Кунджала означает слон, а Вамана – внутренность, середина.
Видя, как слон извергает фонтаном воду, пришло и название.
Самое большое препятствие при выполнении этой практики — непонимание того, что именно должно произойти. Обычно рвота – это последняя попытка желудка избавиться от нечистой или тяжёлой пищи, связанная с неприятными ощущениями. Во время практики вода эвакуируется просто, без чрезмерных спазмов и неприятных ощущений.
Польза
- удаление продуктов распада и внутренних ядов;
- предупреждение и излечение опущения желудка;
- усиление секреции желудочного сока;
- улучшение переваривания и усвоения пищи;
- излечение хронических гастритов, колитов, запоров;
- удаление избытка желчи из желудка;
- избавление от прыщей, угрей, сыпи и экзем, в том числе аллергического характера;
- предупреждение и лечение астмы, так как расслабление живота, стимулируя нервные рефлексы в лёгких и снижая давление диафрагмы на них, уменьшает частоту и силу приступов;
- помощь в излечении диабета;
- снижение избыточного веса;
- устранение кашля и дурного запаха изо рта;
- тренировка диафрагмы.
Аюрведисты добавляют в этот список: излечение болезней зубов, груди, запоров, рахита, тонзиллита, куриной слепоты, улучшение работы сердца, предупреждение разлития желчи.
Подготовка
Приготовьте 1—2 литра воды температуры тела. Можете добавить в воду морскую соль (одна чайная ложка на литр воды), но это не обязательно.
Процедура
- Сядьте на корточки (кагасана) или встаньте над раковиной или любой другой ёмкостью.
- Выпейте быстро 4-6 стаканов воды. Вы должны почувствовать, что «надулись» до отказа.
- Выпейте через силу ещё один стакан. Количество выпитой воды зависит от комплекции, роста, веса человека. Полному понадобится больше воды.
- Если вы пили воду стоя, наклонитесь вперёд, а если сидя — приподнимите нижнюю часть спины так, чтобы верхняя часть туловища стала параллельна земле.
- Сделайте глубокий вдох и втяните живот.
- Как можно шире откройте рот, засуньте в него указательный и средний палец и начинайте плавно двигать ими по поверхности языка в направлении от корня языка к кончику, сильнее надавите на корень языка около малого язычка. Это почти сразу вызовет извержение воды из желудка.
- Во время извержения воды пальцы изо рта уберите. Старайтесь не напрягать тело.
Розовая окраска воды может указывать на язвенную болезнь.
- После извержения первой порции воды вновь введите пальцы в рот, надавите на язык и вызовите рвоту.
- Повторяйте процедуру, пока из желудка не выйдет вся вода, и нажатие на корень языка или его щекотание перестанут вызывать рвоту.
При последних извержениях может выйти желтоватая или зеленоватая вода, а во рту может появиться ощущение горечи, связанное с удалением избытка желчи из желудка.
- В завершение можете прополоскать рот, почистить зубы и промыть нос.
Питание
После практики воздержитесь от еды на 30 минут. Через полчаса съешьте, например, рис с гхи или любую другую кашу с маслом, чтобы хорошо смазать желудок.
Избегайте во время первой еды после практики кислые соки, кислые фрукты и молоко — они могут вызвать расстройство желудка.
Рекомендации
Не выполняйте практику перед выходом на мороз.
Кунджал-крийя удаляет слизь из верхней части пищевода и желудка и требует энергию как на само выполнение практики, так и на восстановление слизистой.
Противопоказания: грыжа живота, язва желудка, высокое кровяное давление, болезни сердца.
- Выполняйте практику натощак, ранним утром или не менее, чем через 3-4 часа после еды.
- Перед выполнением процедуры руки тщательно вымойте, ногти, по возможности, коротко подстригите. Можете использовать перчатки.
- Если у вас не получится вызвать рвотный рефлекс, введите пальцы глубже и сильнее нажмите на корень языка.
- Если всё равно не получится, не беспокойтесь — возможно, дело в нетренированной диафрагме. Вода выйдет обычным путем.
- Мастер йоги Свами Сатьянанда Сарасвати советует чистить желудок здоровым людям по крайней мере раз в неделю.
- Чистку желудка делайте после чистки кишечника. См. ссылку
